Olvassa újra a dühről szóló cikkünket. Amennyiben képes az elkövetőre haragudni, öngyűlölete, önutálata – ami kiváltja az öngyilkossági gondolatot – csökkenni fog. A szégyenről és bűntudatról szóló cikkek is segíthetnek.
Ha már sikerült elsajátítania vagy kialakítania szorongásoldó technikákat, akkor használja azokat.
Hívjon fel valakit, akiben megbízik!
Ha ilyen személy nincs, akkor hívjon fel egy segélyvonalat! (Lelkisegély 06-80-505-505, ingyenesen hívható)
Ha úgy érzi, elvesztette az uralmat élete fölött, akkor bármely kórház ügyeletén ellátják önt.
Számos kutatás bizonyította, hogy a gyerekkori bántalmazást elszenvedő emberek között magasabb az öngyilkosság és az öngyilkossági kísérletek száma. Briere (1992) pszichiátriai sürgősségi ellátásban mérte fel, hogy az öngyilkossági kísérlet miatt bekerülők között milyen arányban vannak a gyerekkori szexuális abúzus túlélői. Azt találta, hogy az ellátottak 50-79%-a szenvedett el gyerekkorábban szexuális bántalmazást. Egy ausztrália tanulmány azt állapította meg, hogy olyan fiatal felnőttek között, akiket gyerekkorukban szexuális bántalmazás ért az öngyilkossági arány több mint tízszerese a korosztályra jellemző országos átlagnak. Kilenc évvel az abúzus megtörténte után a fiatalok 32%-a követett el öngyilkosságot, szerencsére nem mindegyik végződött tragikusan (Plunkett, 2001). Nemcsak felnőtt túlélők, de szexuálisan bántalmazott gyerekek is követnek el öngyilkosságot, mind kisiskolás, mind kamaszkorban.